睡眠の検索結果 65 件

実はここ数日全身の疼痛がひどくて筋トレとかができなかったんで、歩く時間を長めにしてみたりしてました。ついでにウォーキングに関する論文もあさっておりまして、Twitterでも雑にまとめてたりしたんですが ...

進化論から考えれば人間の生に意味なんてないんでしょうが、「自分の人生には意味・目的がある！」って感覚って結構大事かもねーってのは近年の心理学界ではよく聞く話。 実際、「人生に意味」を感じられている人は ...

コーヒーと死亡リスクの関連 「コーヒーが体にいい！」っていうのはよく聞く話で、研究も盛んにおこなわれているわけですが、当ブログでは全然紹介してなかったことに気づきまして、今回はコーヒー関連の研究を一つ ...

夜更かしでテロメアが短くなる？ 「夜更かししてるとテロメアが短くなるかもだぞ！」っていう研究(R)についてメモ。 「テロメア」っていうのはご存じの通り、染色体の端で染色体中の遺伝子情報を守っている構造 ...

地中海式ダイエットで突然死を予防できるかも！ 「地中海式ダイエットっていいよねー」みたいな話は近年よく耳にするようになりました．ご存じの通り地中海式ダイエットってのは，地中海地方の伝統的な食事のことで ...

チョコレートっていいよね！ 「チョコレート，特にダークチョコレートっていろいろよさそうだよね！」ってのは有名な話．例えば， 血管が若返るかも！体重が減るかも！肌がつやつやになるかも！遺伝子レベルで頭が ...

昔から，「結婚している方が健康にいい！」「既婚者のほうが寿命が長い！」といった話は数多く確認されております．もっとも最近では，「結婚による健康メリットは，結婚に対する満足度で決まるのだ！」みたいな傾向 ...

「人生に意味や価値を感じている！」っていうのは幸福において非常に重要な要素になるわけですが，「そのような感覚を持っている人はどんな人なの？」って研究(R)が面白いです． これはUCLの研究で，50歳か ...

食事や運動，睡眠，喫煙など，基本的な生活習慣が健康に大きく影響するのは周知の事実．基本的なライフスタイルを送るだけでも10年くらい寿命が延びる！みたいな大規模な研究もあったりします(R)． このほか， ...

「身体だけでなくメンタルのためにも野菜やフルーツをいっぱい食べよう！」みたいな話をよく聞くわけです．野菜やフルーツに含まれる抗酸化物質としての微量栄養素とかが，身体全体や脳にいい影響を及ぼしてくれると ...

地球温暖化が問題視されている昨今，熱中症や血管性の疾患をはじめとして，気温上昇による身体的な影響が注目される一方，メンタルへの影響はほとんど話題に上がらない気がしております． 実際，気温上昇や熱波によ ...

ご存じの通り，「クロノタイプ」っていうのは，簡単に言えば「個人が一日の中でどの時間帯に一番活力があるか」みたいなことです． 遺伝子によってタイプが異なるので，自分のクロノタイプにあった生活スタイルをと ...

「仕事がすべてにおいて楽しい！」なんてことは少ないでしょうが，どうせやるなら「やりがい」をもって仕事に励みたいものです． そこで近年注目されているのが「ジョブ・クラフティング」であります． これは20 ...

リモートワークのような新しい働き方が当たり前になってきていて，フレキシブルな仕事をする人が増えている昨今． ただ，リモートワークが必ずしもいい影響ばかりでもないし，どのくらいの時間働くかとかもある程度 ...

最近やってる「マインドフルネスのデータをまとめてみようシリーズ」の第５回目(#1，#2，#3，#4)でーす． 今回はマインドフルネスで得られる(可能性のある)メリットを片っ端から並べてみたのちに，基本 ...

最近やってる「マインドフルネスのデータをまとめてみようシリーズ」の第4回目(#1，#2，#3)でーす． 今日は瞑想によって， 睡眠の質が改善！認知機能が回復！ っていう2つのデータを見てみたいと思いま ...

昨日に引き続いて，みんな大好き「マインドフルネス」についてのデータを見ていきたいと思いまーす． 瞑想で心血管系のリスクが下がるかも！？ ベイラー医科大学などの研究で，「瞑想によって心血管系のリスクが下 ...