メンタル

近年、「GRIT」って概念が成功や達成の重要な予測因子として人気を博しているのは皆さまご存じの通り。で、最近見た「Do Grittier People Have Greater Subjective ...

SNSの使用が若者の心の健康に与える影響については、多くの研究が行われてきました。最近の研究では、若者のSNSの使用が外見や体重に対する自尊心に与える影響に焦点を当てたものがあります。 2021年に発 ...

ストレスまみれの現代において「いかにしてストレスに対処するか？」ってのは非常に重大な問題で、実際ハーブティーを飲むやらヨガをするやらドライブに行くやらいろんな方法が提案されているわけです。 しかし大体 ...

最近読んで面白かった「メンタル」周りのデータを3つほどメモしておきます！ 長期宇宙滞在がメンタルに及ぼす影響と対策 月で長期探査！火星にクルーを送り込む！って具合に宇宙ミッションがどんどん計画されてい ...

自然が心身にもたらすさまざまなメリット 「自然が心身にグレートな効果をもたらす！」ってのはよく聞くところ。実際、過去の研究では、 ストレス解消！集中力アップ！写真を見るだけでも気分アップ！心拍数が低下 ...

「10分間ぼーっとするだけでメンタルの状態が測れるかも？」みたいな研究(R)が出てたんでメモしておきます。 「反芻思考」とは何か？ まずは定義から確認しておくと、「反芻」ってのは臨床心理の世界で使われ ...

「自然や緑がすごい！」ってのは当ブログでも何度かしている話。自然に定期的に触れることで、頭はよくなるし、健康になるし、ストレスは減るしで、緑に積極的に触れる機会を作っておくといろんな面でいいことがある ...

"Work hard, play hard!" みたいな言葉もあるように、休みを適切にとって、遊ぶときは本気で遊ぶ、といったメリハリのある生活が大事！ってのはよく言われるアドバイス。 実際、科学的にも ...

進化論から考えれば人間の生に意味なんてないんでしょうが、「自分の人生には意味・目的がある！」って感覚って結構大事かもねーってのは近年の心理学界ではよく聞く話。 実際、「人生に意味」を感じられている人は ...

「睡眠が大事！」ってのは超当たり前。睡眠は、よく言われる記憶力だけでなく、心臓の問題から抑うつ、アルツハイマーなど、多岐にわたる影響をもたらすことがわかっているわけです。 で、今度は「睡眠不足が続くと ...

ベジタリアンでうつリスクが上がる？ 「食事がメンタルの状態に大きく影響する！」みたいな話はよく聞きますが、中でも盛んな議論が行われているのが、「ベジタリアンってどうなん？」って問題。 特に、「ベジタリ ...

「働きすぎで寿命が縮んでる人が増えているぞ！」とか「労働時間が長くなるとポテンシャルを最大限発揮できないぞ！」とか、とかく長時間労働の害が取りざたされている昨今。 そんな中今回は、「メンタルをやまない ...

「SNSって結局いいの？悪いの？」みたいな話は当ブログでも何度か取り上げている話題ですが，少なくとも「スマホが手元にないと落ち着かない！」「通知が来ていないか気になって仕方がない！」みたいな状態になっ ...

休みは大事！ 心身の健康のためにも，仕事のパフォーマンスのためにも「休暇が大事！」っていうのは当たり前．過去の研究を見てみても， 休暇をとれば，肉体的な健康が改善！創造性や仕事のパフォーマンスがアップ ...

緑でストレス解消！ 「自然とのふれあいでストレスを解消しよう！」みたいな話はよく聞くところで，当ブログでもたびたび取り上げているテーマであります． もっとも，自然とのふれあいでメンタルにいい影響があり ...

「マインドフルネスっていいんじゃない？」みたいな話は当ブログでもよく書いておりまして，私も毎日のように瞑想を続けていたりします． 「本当にどこまで効果あるの？」「逆にネガティブな思考が爆発しちゃうこと ...

「自然との触れ合いが心身へ様々なメリットをもたらす！」っていうのは多くのデータで示されているわけです． 中でも，ストレス解消とかメンタル面のメリットは「自然の写真や動画」を見るだけでもあるんじゃない？ ...