月別アーカイブ:2020年10月

健康

ゲームをすれば明晰夢を見やすくなり、悪夢をコントロールできるようになるかもしれないという話。

2020/11/14    , , ,

明晰夢とは? まず、明晰夢とは何かを確認しておくと、夢だとわかっていながら見る夢のことを言います。そしてその夢の中では、自分で状況をある程度好きにコントロールできたりします。明晰夢を自在に見ることがで ...

食事

日本におけるラーメン店の分布と脳卒中の関係を調べた研究の話。

2020/11/14    , ,

私はラーメンが大好きです。でも、健康面を考えたらなるべく控えるべきということはわかっています。なので、最も健康的なラーメンを作るためにいろいろと調べ、試行錯誤しているここ最近。 調べている途中で、日本 ...

学習

ゲームのように何度も障壁にトライできる人とできない人の違い。

2020/11/14    , ,

スマホのアプリゲームとか、ゲーム機のゲームとか、私たちはそのようなゲームに没頭し、時には一日の大半をゲームに費やしてしまうということさえあります。しかし、よく考えてみれば、ゲームの中では何度も失敗して ...

人間関係

親が子供と一緒に遊んであげることの大きな恩恵とは。

子供に対する誹謗中傷、虐待のニュースは後を絶たないどころか近年増加の一途をたどっているような印象を受けます。親が子供の成長、成功のためにしてあげられることは科学的には多くないといわれていますが、虐待や ...

食事

和食が前立腺がんのリスクを軽減するか?という研究の話。

2020/10/26    , , , , ,

前立腺がんは、世界的に見て非常に発症頻度が高いものであり、例えばアメリカでは、男性癌の中で罹患数が第一位、死亡数が第二位となっています。日本においても、前立腺がんはもっとも増加している癌の一つであり、 ...

人間関係

どうして皆ボランティア活動をするのか、そのモチベーションは何なのか?を調べた系統的レビュー

2020/11/14    ,

文部科学省の調査によれば、日本人のうち、過去5年間にボランティア活動をしたことがある人は約3人に1人だそうです。また、ボランティア活動に興味を持っている人は、8割以上にも上るそうです。海外でもボランテ ...

学習

動物の赤ちゃんの画像を見れば注意力が向上する!という実験の話。

2020/11/15    , , , ,

動物の画像や動画はとても癒されるもので、私もよく猫の動画をまったり見ていますし、作業用のデスクの上にも猫の写真を飾っています。動物の画像や動画の中でも動物の赤ちゃんの画像や動画は特にかわいらしくて、何 ...

運動

運動をすることで不安をコントロールできる!というメタ分析の話。

2020/11/14    , , ,

昨日はヨガの呼吸法でメンタルをコントロールするという話でしたが、今回は、運動によるメンタルのコントロールについて考えてみたいと思います。呼吸法や瞑想と、運動のうち、始めやすいものから手を付けてみればい ...

メンタル

ヨガの呼吸法で心配やストレスが減少し、感情をつかさどる脳の分野が変化するという実験の話。

2020/11/14    , , , ,

ヨガは、日本でも美容効果やダイエット効果、メンタルの改善、リラックス等を期待して多くの世代で注目されているものだと思います。今回はヨガの呼吸の持つ、感情コントロールの観点について考えてみたいと思います ...

運動

【NEAT入門】運動せずに、エネルギーを消費し、肥満を回避する方法

2020/10/30    , , ,

NEAT(ニート)、ご存じでしょうか?ここでいうニートは、いわゆる日本でいう、就労就学しない人、何もしない人、のような意味ではありません。 NEAT(Non-Exercise Activity The ...

メンタル

壮大な景色の写真を見れば、いろんな感情が沸き上がってくる!という実験の話。

壮大な景色を見たときとか、新奇なものなんかを見たときに、私たちは、畏敬の念を感じます。畏敬の念というのは、要するに、自分よりもはるかにでっかいものなんかを見て、「自分ってちっぽけな存在だなー」って感じ ...

メンタル

自己認識によって、頭がよく、クリエイティブで、自信を持てて、よいキャリアを持てる!

2020/10/30    , ,

自己認識(self-awareness)とは? 近年は、個人個人を尊重し、自分を大切に、というようなことばをよく聞きます。たしかにそれは素晴らしいことであることに違いはないと思うのですが、一方で、その ...

運動

【運動】初心者にこそHIITのすすめ

2020/11/14    ,

HIITとは何か? HIITとは何か、ご存じでしょうか?HIITトレーニングというのは、High-intensity interval training の略で、日本語では、高強度インターバルトレーニ ...

メンタル

PTSDを予防する方法についての話。

2020/11/14    ,

PTSDとは? PTSDというのは、心的外傷後ストレス障害というやつで、例えば自然災害とか暴行を受けたりとか大きなショックを受けたことによってしたことによって、過去の体験がフラッシュバックしてきたりす ...

健康

一貫性の原理で国民が健康になるか?

2020/11/14    , ,

「こんなに話を聞くつもりじゃなかったのに!!」 ちょっとだけといわれたから話を聞いたり、手伝ってあげることを同意したのにあとから「これも追加していいかな?」とか言われて結局予想以上に時間をとられたりし ...

健康

若者のクロノタイプと健康の関係

2020/11/14    , , ,

近年、クロノタイプという言葉も普及してきて、自分の体に合ったリズムでの生活をしている人が多いように感じます。今回の新型コロナウイルスの影響もあって、リモートワーク、テレワークも一般的となり、時間に縛ら ...

メンタル

ぼーっとする時間は必要?【マインドワンダリング入門】

勉強や読書をしていたつもりがいつの間にか全く違うことを考えていたり、ぼーっとしていてはっとした、みたいな経験はあるのではないでしょうか。 このような、作業中の課題から意識がそれているときの思考のことを ...

© 2022 おくさんずラボ Powered by AFFINGER5