睡眠の検索結果 65 件

「マインドフルネスっていいよねー」ってことをよく書いている当ブログ．マインドフルネスを鍛えることによって， 不安やうつの改善幸福度の向上生産性・集中力の向上慢性痛の減少ダイエットの成功率上昇 みたいな ...

運動が体にいい！なんて話はもう皆さん耳タコでしょうが，新しいレビュー論文(R)などを参考に，ここらで運動のメリットをざっとまとめておこうかと思います． まあ，ひとえに運動といっても，運動の種類や時間， ...

「自然は健康にいい！」ってのは有名な話．自然との触れ合いはメンタルを改善するし，睡眠の質をアップさせるし，もちろん肉体にもポジティブな影響を与えてくれるってことで，私自身も定期的にがっつり自然に触れる ...

私自身は大丈夫なんですが，花粉症に悩む知人などを見ているとかなり辛そうだなーと思うこの頃． ご存じの通り，花粉症をは花粉を吸い込むことで起きるアレルギー性鼻炎の一つ．といっても原因はいろんなものがあり ...

「地中海式ダイエット」がここ数年の食事スタイルの界隈で人気になっているような感じがします．地中海式ダイエットってのは，イタリアとかギリシャとかの伝統的な食事法で，心臓病やがんといった病気のリスクを下げ ...

「マインドフルネスはいろんな面でメリットがありそう！」というデータが大量にあるわけです．ご存じの方も多いとは思いますが，まずはマインドフルネスって何？ということを簡単に確認しておきます． 有名どころと ...

顔っていうのが、人の印象を大きく左右するということは容易に想像つくことですが、実際に調べてみると、その影響は非常に大きいということがわかります。 例えば、 健康度の評価(R)魅力度(R)リーダーシップ ...

寝不足が体の健康やメンタル等に悪影響を及ぼすのはとても有名ですが、寝すぎも同様に、身体的、精神的に良くありません。 寝すぎの定義は研究によって多少異なりますが、大体8時間から10時間以上寝る人のことを ...

SARS-CoV-2ってのは、COVID-19の原因となるコロナウイルスなわけですが、猫がこれに感染するということは夏ごろにも話題になっていたりしました。これに関して先月受理された研究についてメモ。( ...

皆さん、「太極拳」というものをご存じでしょうか。名前は聞いたことがあるけれど、実際にはよくわからないという人も少なくないと思います。 私自身は、祖母が毎日のようにやっているので、意外となじみがあったり ...

メラトニンとは？ 睡眠と言えば、言わずと知れた人間にとって重要な行為なわけで、知識を頭に定着させるにしても、身体的な疲労を回復するにしても、あらゆる面で必須なわけですが、その睡眠に支障が出たとなれば、 ...

明晰夢とは？ まず、明晰夢とは何かを確認しておくと、夢だとわかっていながら見る夢のことを言います。そしてその夢の中では、自分で状況をある程度好きにコントロールできたりします。明晰夢を自在に見ることがで ...

PTSDとは？ PTSDというのは、心的外傷後ストレス障害というやつで、例えば自然災害とか暴行を受けたりとか大きなショックを受けたことによってしたことによって、過去の体験がフラッシュバックしてきたりす ...

近年、クロノタイプという言葉も普及してきて、自分の体に合ったリズムでの生活をしている人が多いように感じます。今回の新型コロナウイルスの影響もあって、リモートワーク、テレワークも一般的となり、時間に縛ら ...