食事

「自分でどうこうできるライフスタイルで寿命はどのくらい伸ばせるんだろう？」みたいな問題について、大規模な日本人サンプルを使って調べた研究（R）が大阪大学などから出ておりました。 これまでも寿命と関連し ...

「健康になりたい！」「若返りたい！」とか思ったらまずは睡眠と食事を見直すのが基本。とはいえ、両者は別々のものではなくて密接に結びついているのは確実で、 寝る直前に食べると睡眠の質が下がる！食物繊維で睡 ...

チョコレートっていいよね！ 「チョコレート，特にダークチョコレートっていろいろよさそうだよね！」ってのは有名な話．例えば， 血管が若返るかも！体重が減るかも！肌がつやつやになるかも！遺伝子レベルで頭が ...

「認知機能をアップさせたり，衰えを防ぎたいなら有酸素運動だ！筋トレだ！食生活の改善だ！」みたいな話はよく聞くところ． ただし，どうしても認知機能の変化はかなりややこしくて，何が本当に効くのかを調べるの ...

子供時代に、野菜や果物を食べていなかった人は、非伝染性疾病にかかりやすかったり、循環器系の病気にかかりやすいといわれていたりします。 また、子供時代に野菜や果物に苦手意識を抱いてしまえば、大人になって ...