マインドフルネスの検索結果 25 件

「10分間ぼーっとするだけでメンタルの状態が測れるかも？」みたいな研究(R)が出てたんでメモしておきます。 「反芻思考」とは何か？ まずは定義から確認しておくと、「反芻」ってのは臨床心理の世界で使われ ...

最近やってる「マインドフルネスのデータをまとめてみようシリーズ」の第５回目(#1，#2，#3，#4)でーす． 今回はマインドフルネスで得られる(可能性のある)メリットを片っ端から並べてみたのちに，基本 ...

最近やってる「マインドフルネスのデータをまとめてみようシリーズ」の第4回目(#1，#2，#3)でーす． 今日は瞑想によって， 睡眠の質が改善！認知機能が回復！ っていう2つのデータを見てみたいと思いま ...

最近やってる「マインドフルネスのデータをまとめてみようシリーズ」の第三回目(#1，#2)でーす．今日はマインドフルネスに関するメタ分析を3つほど見てみたいと思います． 統合失調症にマインドフルネスは効 ...

昨日に引き続いて，みんな大好き「マインドフルネス」についてのデータを見ていきたいと思いまーす． 瞑想で心血管系のリスクが下がるかも！？ ベイラー医科大学などの研究で，「瞑想によって心血管系のリスクが下 ...

「マインドフルネスっていいよねー」みたいな話は当ブログでもしょっちゅう書いてまして，私自身も毎日瞑想を続けていたりするわけです．実際のところ，その効能についてはまだまだ議論が続くところなんですが，個人 ...

「マインドフルネスっていいよねー」ってことをよく書いている当ブログ．マインドフルネスを鍛えることによって， 不安やうつの改善幸福度の向上生産性・集中力の向上慢性痛の減少ダイエットの成功率上昇 みたいな ...

「マインドフルネスで幸福感が高まる！」というのはいろんな実験で確認されているんですが，そのメカニズムはいまだブラックボックスだったりします． で，新しい研究(R)を見ると，「マインドフルネスによって「 ...

「マインドフルネスはいろんな面でメリットがありそう！」というデータが大量にあるわけです．ご存じの方も多いとは思いますが，まずはマインドフルネスって何？ということを簡単に確認しておきます． 有名どころと ...

最近ではあらゆるところでマインドフルネスが取り上げられていて、耳タコになってきた人も多いかもしれませんが、今度はマインドフルネスで「がん患者のメンタルが改善する！」ってメタ分析が出てたので(R)、簡単 ...

ここ30年で男のイチモツがデカくなった？ 男性のブツの長さって昔と比べてどう変わったの？みたいなところを真剣に調べた研究がスタンフォード大学などから発表されておりました。 こちらは、PubMed、Em ...

「2021年に面白かった50冊」をまとめて以来、1月編はさぼってしまいましたが、今年2月に読んで特に面白かった7冊を並べておきます！ 事実はなぜ人の意見を変えられないのか-説得力と影響力の科学 事実は ...

こないだまで「2022年の目標達成率を底上げするにはどうすればいいんだろう？」みたいな話をしておりました。その中でいくつか「自制心が高いほうが目標達成率も上がりそう！」ってな趣旨のデータを紹介しました ...

読んでおもしろかった本をTwitterで共有してたりしたんですが、試しに月一ペースでブログにまとめてみることにしました。 で、今月に趣味で読んだ本は29冊ありまして、中でも面白かったのが以下の7冊でし ...

「食の誘惑に超絶強くなれる方法が見つかったよー」みたいな論文(R)が面白かったんでメモ。 想像に難くないですが、食の誘惑をよく感じる人ほど気分が下がったり、抑うつ、罪悪感を抱く傾向が強く、暴飲暴食につ ...

休みは大事！ 心身の健康のためにも，仕事のパフォーマンスのためにも「休暇が大事！」っていうのは当たり前．過去の研究を見てみても， 休暇をとれば，肉体的な健康が改善！創造性や仕事のパフォーマンスがアップ ...

昨今，体重の減少効果をうたったサプリやセラピーは世の中にあふれておりまして，マーケットデータの調査によれば，アメリカでは年間610億ドルものお金がダイエット商品に支払われているそう． しかも，最近では ...