メンタル

緑でストレス解消！ 「自然とのふれあいでストレスを解消しよう！」みたいな話はよく聞くところで，当ブログでもたびたび取り上げているテーマであります． もっとも，自然とのふれあいでメンタルにいい影響があり ...

「マインドフルネスっていいんじゃない？」みたいな話は当ブログでもよく書いておりまして，私も毎日のように瞑想を続けていたりします． 「本当にどこまで効果あるの？」「逆にネガティブな思考が爆発しちゃうこと ...

「自然との触れ合いが心身へ様々なメリットをもたらす！」っていうのは多くのデータで示されているわけです． 中でも，ストレス解消とかメンタル面のメリットは「自然の写真や動画」を見るだけでもあるんじゃない？ ...

「人生に意味や価値を感じている！」っていうのは幸福において非常に重要な要素になるわけですが，「そのような感覚を持っている人はどんな人なの？」って研究(R)が面白いです． これはUCLの研究で，50歳か ...

「お酒は少量でも身体や脳に悪影響を及ぼしそう！」っていうのは近年の傾向で，「どうやら一滴単位で考えた方がいいかも？」みたいな風潮を感じています． とはいえアルコールが必ずしも悪！って言いきれるわけでも ...

地球温暖化が問題視されている昨今，熱中症や血管性の疾患をはじめとして，気温上昇による身体的な影響が注目される一方，メンタルへの影響はほとんど話題に上がらない気がしております． 実際，気温上昇や熱波によ ...

「SNSとかインターネットってどうなん？」って議論は現在進行形で活発に行われてまして，以前までは「メンタルに良くない！」「不幸が増す！」っていう主張のほうが主流だったのに対して，最近では「あんま関係な ...

ご存じの通り，「クロノタイプ」っていうのは，簡単に言えば「個人が一日の中でどの時間帯に一番活力があるか」みたいなことです． 遺伝子によってタイプが異なるので，自分のクロノタイプにあった生活スタイルをと ...

「動機づけ面接」ってどうなの？って点を調べた系統的レビュー(R)が出ておりました． 「動機づけ面接」ってのは，中毒や依存症の改善とかに利用される方法で，簡単に言うと，「対象者との会話を通じて，本人の価 ...

最近やってる「マインドフルネスのデータをまとめてみようシリーズ」の第５回目(#1，#2，#3，#4)でーす． 今回はマインドフルネスで得られる(可能性のある)メリットを片っ端から並べてみたのちに，基本 ...

最近やってる「マインドフルネスのデータをまとめてみようシリーズ」の第三回目(#1，#2)でーす．今日はマインドフルネスに関するメタ分析を3つほど見てみたいと思います． 統合失調症にマインドフルネスは効 ...

「マインドフルネスっていいよねー」ってことをよく書いている当ブログ．マインドフルネスを鍛えることによって， 不安やうつの改善幸福度の向上生産性・集中力の向上慢性痛の減少ダイエットの成功率上昇 みたいな ...

現代社会で我々はあらゆるストレスに日々さらされていて，ストレスによるネガティブな感情とうまく付き合っていくことが非常に重要になっているわけです． そこで非常に大事な役割を果たすのが，「アクセプタンス」 ...

進化論とかから見ると，「人間の人生に意味なんてない！」「ただの熱循環の一部に過ぎないのだ！」みたいな結論になりがちですが，とはいえ何にも人生に意義を見出さずに生きてはいられないのが人間であります． 実 ...

「マインドフルネスで幸福感が高まる！」というのはいろんな実験で確認されているんですが，そのメカニズムはいまだブラックボックスだったりします． で，新しい研究(R)を見ると，「マインドフルネスによって「 ...

単に「妄想」というと，現実逃避っぽくてネガティブな印象を持つかもしれませんが，マインドフルに，「自分は今妄想を最高に楽しんでいる！」っていう自覚さえあれば，幸福度を上げる道具として役に立つ！ってことが ...

ということで，新しい論文(R)では，「仕事における燃え尽き症候群と抑うつって実は同じことなんじゃない？」みたいな点を調べた問題を調べてくれていて面白かったです．燃え尽き症候群っていうのは，仕事をしてい ...