アクセプタンス

メンタル

「マインドフルでメンタル安定!」のために重要な要素とは?トレーニングで鍛えられる?みたいな研究の話

「マインドフルネスっていいんじゃない?」みたいな話は当ブログでもよく書いておりまして,私も毎日のように瞑想を続けていたりします. 「本当にどこまで効果あるの?」「逆にネガティブな思考が爆発しちゃうこと ...

メンタル

ストレスに動じなくなる「アクセプタンス」入門

現代社会で我々はあらゆるストレスに日々さらされていて,ストレスによるネガティブな感情とうまく付き合っていくことが非常に重要になっているわけです. そこで非常に大事な役割を果たすのが,「アクセプタンス」 ...

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