おくさん。

現代社会で我々はあらゆるストレスに日々さらされていて，ストレスによるネガティブな感情とうまく付き合っていくことが非常に重要になっているわけです． そこで非常に大事な役割を果たすのが，「アクセプタンス」 ...

世の中にはいろんなダイエット法がありますが，結局，「どれも継続できれば効果は大体同じ！」っていうのが通説．カロリー制限や○○だけダイエットなど，いろんな方法があれど結局みんな続けることができないからリ ...

進化論とかから見ると，「人間の人生に意味なんてない！」「ただの熱循環の一部に過ぎないのだ！」みたいな結論になりがちですが，とはいえ何にも人生に意義を見出さずに生きてはいられないのが人間であります． 実 ...

性格とモテの関係についてはいろんな説がありますが，お金とルックスを除けば，「親切な男がモテる！」というのが今日の通説．特に長期的な関係を前提とした場合にはルックスすら凌駕する要素になってきたりもします ...

「勉強において睡眠は超大事！」というのは常識．とはいえ実際に実践できている人は結構少ないんですよね． 特に，学生の試験前とかになるとさらに睡眠時間は短くなってしまいがちです．「一夜漬けすればどうにかな ...

副業・兼業が当たり前になってきている昨今．もうすでに副業を始めている人もいれば，これから始めようと思っている人もいるかと思います． そこで気になるのは，「副業をすることで本業に支障が出てしまうんじゃな ...

失恋はだれしもつらいもので，多かれ少なかれ日常生活における言動にも影響が及んでしまうものです．そんな中で新しい研究(R)では，「失恋前後では，言葉の使い方にどう違いが出るか？」みたいなポイントを調べて ...

運動が体にいい！なんて話はもう皆さん耳タコでしょうが，新しいレビュー論文(R)などを参考に，ここらで運動のメリットをざっとまとめておこうかと思います． まあ，ひとえに運動といっても，運動の種類や時間， ...

新型コロナ等の影響もあって，人との接触がめっぽう減っている現代．情報の交換や会話もSNSとかメールとか字面で行われることが多くなっているように感じます． 私自身はそれは別に悪いことではないと思っている ...

「マインドフルネスで幸福感が高まる！」というのはいろんな実験で確認されているんですが，そのメカニズムはいまだブラックボックスだったりします． で，新しい研究(R)を見ると，「マインドフルネスによって「 ...

人間関係において，「言葉以外にも表情や声のトーンなどにいろんな情報が詰まっている！」みたいなことをよく言うわけです．確かに写真の表情を見ただけでもある程度その人の気分とかは予想できますしね． で，相手 ...

よく自己啓発の世界では「自信があれば何でもうまくいくのだ！」みたい言説があります．私自身も自信はない方ですが，自信は遺伝の要素も大きいし，あってもなくてもどちらもメリットデメリットがあるってことを考え ...

「睡眠が大事！」ってことはたびたび書いている当ブログ．一説によれば，夜眠れないときには，ホワイトノイズを使うといいよーみたいなことが言われていたりします． ホワイトノイズっていうのは，いろんな周波数を ...

「悪いやつほど出世する」っていう本もありますが，「やばいヤツのほうが社会的に成功する！」というデータが結構あるんですよ．やばいヤツってのは心理学的にはダークトライアド(人間のダークサイドの性格特性を持 ...

昨日の記事で，加工食品はやっぱよくないよねーってことをさらっと言いまして，今日はそんな加工食品の基礎知識として，「加工食品のレベル」を確認しておこうと思います． 「加工食品」とひとくくりに言っても穏や ...

「プチ断食ってダイエットに効果ありそうだよねー」っていうのは最近よく聞くところ．プチ断食ってのは，短時間の断食を細かく繰り返す食事法で，心理的にもそこまできつくないし，継続しやすい点がポイント． プチ ...

単に「妄想」というと，現実逃避っぽくてネガティブな印象を持つかもしれませんが，マインドフルに，「自分は今妄想を最高に楽しんでいる！」っていう自覚さえあれば，幸福度を上げる道具として役に立つ！ってことが ...