血管の検索結果 66 件
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歩くスピードで病気や死亡リスクはどのくらい変わるのか?のメタ分析
「歩行スピードが心身の状態を反映する!」っていう話は昔からありまして,どうも歩くのが速い人ほど心疾患系の病気や早期死亡のリスクだけでなく,アルツハイマーとかうつ病にもなりやすかったりするみたいなんです ...
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「動けるデブは健康か?」38万人を11年間追跡してわかったこと【MHO】
「肥満が健康に良くない!」っていうのは周知の事実.例えば,糖尿病や高血圧,心血管疾患,総死亡リスク等が大きく上昇する,みたいなことが大量に報告されています. ただ,「体重やBMIが高い人の中でも,健康 ...
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睡眠の質で8年後のがんリスクが60%アップ!早めに改善しておかないと取り返しがつかなくなるぞ!の研究
「睡眠が大事!」っていうのは強調してもしたりません.睡眠が不足すると太るし,成績が下がるし,心身の病気のリスクが増えるしで,いいことは何もないんですよね. が,実は意外とまだはっきりわかっていない問題 ...
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健康はお金で買える!むしろ収入が低いと寿命が縮む!説
食事や運動,睡眠,喫煙など,基本的な生活習慣が健康に大きく影響するのは周知の事実.基本的なライフスタイルを送るだけでも10年くらい寿命が延びる!みたいな大規模な研究もあったりします(R). このほか, ...
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190万人を調べて分かった『牛乳でコレステロールが上がる?』問題への回答
「牛乳って善?悪?」っていう問題は結構錯綜しておりまして, 総死亡率を下げるかも?がんリスクが上がるかも?心疾患リスクが上がるかも?体重が減るかも? みたいに,良くも悪くもいろんなデータが報告されてい ...
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気温が上がるとメンタルが病む!認知機能が低下する!のメタ分析
地球温暖化が問題視されている昨今,熱中症や血管性の疾患をはじめとして,気温上昇による身体的な影響が注目される一方,メンタルへの影響はほとんど話題に上がらない気がしております. 実際,気温上昇や熱波によ ...
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【おくさん・春のマインドフルネス祭り】科学的なメリットまとめと瞑想の具体的な実践方法
最近やってる「マインドフルネスのデータをまとめてみようシリーズ」の第5回目(#1,#2,#3,#4)でーす. 今回はマインドフルネスで得られる(可能性のある)メリットを片っ端から並べてみたのちに,基本 ...
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がんを引き起こすPM2.5の正体はブラックカーボンかも!みたいな研究のお話
「大気汚染が身体に悪い!」なんてのはもはや言うまでもないですが,PM2.5の健康影響としては,ざっと挙げるだけでも, 喘息とか気管支炎とかの呼吸器系疾患肺がん等のガン循環器系疾患 みたいなのがありまし ...
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酒をどれほど減らせば血圧が下がるか?みたいなメタ分析のお話
アルコールの飲みすぎが血管に悪いのは当たり前でありまして,近頃は「アルコールは一滴だけでも悪影響がある!」みたいなデータも増えてきています. もっとも,アルコールの摂取量を抑えれば血圧は下がるのか?っ ...
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「住む場所」によってあなたの寿命が決まってしまう理由とは?
「大気汚染が体に良くない!」っていうのは言わずもがな.しかも大気汚染はメンタルにもよくない!っていうデータも増えていて,当ブログでも, 大気汚染で幸福感が下がる!大気汚染で不安,抑うつのレベルが向上! ...
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運動のメリットを羅列するだけのエントリ
2021/4/9
運動が体にいい!なんて話はもう皆さん耳タコでしょうが,新しいレビュー論文(R)などを参考に,ここらで運動のメリットをざっとまとめておこうかと思います. まあ,ひとえに運動といっても,運動の種類や時間, ...
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野菜とか果物が健康にいいのは当たり前だけど,実際どのくらい病気のリスクが下がるの?どのくらい食べればいいの?みたいなお話
「健康のためには野菜や果物が超大事!」ってのは常識.でも実際,「野菜や果物をどのくらい食べれば病気のリスクがどれほど下がるのか」,「特に効果的な種類の野菜果物はあるのか」,みたいなポイントは意外と見落 ...
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断食って健康な人にとっては実際どうなの?効果はどのくらい続くの?を調べた研究のお話
最近では「断食」や「プチ断食」が健康や美容にいい!みたいな話をよく聞くようになりました.私自身も日々プチ断食を実践していて,たまに一日水やお茶しか口にしない「断食」もしていたりします. でも断食の効果 ...
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【血圧低下から死亡リスク低下まで】自然との触れ合いがもたらすあらゆる健康メリットまとめ
「自然は健康にいい!」ってのは有名な話.自然との触れ合いはメンタルを改善するし,睡眠の質をアップさせるし,もちろん肉体にもポジティブな影響を与えてくれるってことで,私自身も定期的にがっつり自然に触れる ...
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緑茶で血圧はどのくらい下がるか?を調べたメタ分析のお話
「緑茶はすごい!」というデータは山ほどありまして,緑茶は身体にも心にも脳にもいいっていう報告が非常に多いんですよね.緑茶の効能の例としては, 体重管理に役立つ!脳力アップ!感染リスクが低減する!(かも ...
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大気汚染は体だけでなく心も蝕んでいくかもしれないから気を付けようぜ!っていうレビュー論文の話
「大気汚染はよくない!」っていうのは当たり前で,特に呼吸器系とか心血管系に悪影響を及ぼすことが知られています.最近だと中枢神経系にも影響しているのでは?っていう話が出ていて,どうにかしておきたいたいと ...
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不足するとやばい!ビタミンDががん死亡リスクを下げるぞ!というメタ分析の話
ご存じの通り,ビタミンDって大事だよねーって話があります.血管や炎症にもポジティブな効果があったりして,病気のリスクを下げてくれるし,運動のパフォーマンスをあげてくれるし,頭もよくなる!なんて言われて ...