メンタル

「孤独は身体にもメンタルにもよくない！」という話は最近よく耳にします．社会的な生き物であるヒトは，他者といい関係を築けていないと心だけでなく体も廃っていってしまうんですよね．あるデータでは「孤独はタバ ...

「大気汚染が体に良くない！」というのは常識．さらに最近では大気汚染はメンタルにも大きく影響してくるんじゃない？みたいな話も出てきておりましてどうにかしたいところであります． さらに近頃チェックした論文 ...

睡眠に関する研究は昔から大量にあるわけで，あらゆる面で睡眠が超重要！というのはもはや常識． で，アメリカの若者を対象にした調査(R)では，「睡眠のパターンと精神的，身体的な健康にどのくらい関係があるの ...

「マインドフルネスはいろんな面でメリットがありそう！」というデータが大量にあるわけです．ご存じの方も多いとは思いますが，まずはマインドフルネスって何？ということを簡単に確認しておきます． 有名どころと ...

「Instagramを使っても別に抑うつとか，不安にはつながらないんじゃない？」みたいなデータ(R)が出ておりました． 先行研究では，インスタを含めてSNSが，メンタルヘルスに悪影響を及ぼす！ってデー ...

「ストレス解消に好きな音楽を聴く」という人は少なくないでしょう。私自身も、リラックスするために好きな音楽をよく聞いていたりします。(最近だと、Queens Of The Stone Ageとかを聞いて ...

最近ではあらゆるところでマインドフルネスが取り上げられていて、耳タコになってきた人も多いかもしれませんが、今度はマインドフルネスで「がん患者のメンタルが改善する！」ってメタ分析が出てたので(R)、簡単 ...

通勤・通学のしかたと言えば自動車や電車、自転車、徒歩など、様々ありますが、今回は自転車通勤・通学のススメ。 以前から、徒歩や自転車といったアクティブな通勤は、循環器系の病気のリスクや体重の減少、肥満の ...

スマホとSNSの発達によって、自撮りという概念が非常に一般的なものになっておりますが、そんな自撮りの弊害について考えてみたいと思います。 先行研究でも、自撮りと自尊心やボディイメージの低下との間の相関 ...

時間貧乏、時間富豪とは？ 所有しているお金や財産の多寡に関しては、大きな格差がありますが、私たちは皆、一日が24時間、という点については共通です。 その中で、多くの人が、「24時間が少ない」「自分のや ...

私たちは日々、様々なストレスにさらされながら生きているわけですが、ストレスに打ちのめされて、自分の生活の他の分野にもネガティブな影響を波及させてしまう人もいれば、ストレスを力に変えて、さらなる成果をあ ...

ヨガは、日本でも美容効果やダイエット効果、メンタルの改善、リラックス等を期待して多くの世代で注目されているものだと思います。今回はヨガの呼吸の持つ、感情コントロールの観点について考えてみたいと思います ...

壮大な景色を見たときとか、新奇なものなんかを見たときに、私たちは、畏敬の念を感じます。畏敬の念というのは、要するに、自分よりもはるかにでっかいものなんかを見て、「自分ってちっぽけな存在だなー」って感じ ...

自己認識(self-awareness)とは？ 近年は、個人個人を尊重し、自分を大切に、というようなことばをよく聞きます。たしかにそれは素晴らしいことであることに違いはないと思うのですが、一方で、その ...

PTSDとは？ PTSDというのは、心的外傷後ストレス障害というやつで、例えば自然災害とか暴行を受けたりとか大きなショックを受けたことによってしたことによって、過去の体験がフラッシュバックしてきたりす ...

勉強や読書をしていたつもりがいつの間にか全く違うことを考えていたり、ぼーっとしていてはっとした、みたいな経験はあるのではないでしょうか。 このような、作業中の課題から意識がそれているときの思考のことを ...

皆さん、猫は好きでしょうか？私は好きな動物、飼いたい動物No.1が猫なのであります。(諸事情で現在は飼えていないのですが…) そんな私のように、猫好きな方の悩みといえばやはり猫となかなか仲良くなれない ...