おくさん。

運動したいけど時間がない！体を鍛えたいけど忙しすぎる！ってのはよくある悩み。そんな中、「一日たった3秒の筋トレするだけでも筋力って上がるんじゃない？」みたいななかなか希望のあるデータ（R）が出ておりま ...

頭がいい人には完璧主義者が多い！とはいうけれど…… 知能のある人には完璧主義者が多い！っていうのは昔から言われている話で、以前は「完璧主義＝頭の良さの一つの特徴」みたいな考え方もあったらしい。 高い知 ...

このブログとかnoteでは心理学とか予防医学とかに関する論文を紹介してたりします。似たようなサイトやブログは数多く点在しているわけですけど、体系的にまとまってるプラットフォームって意外とないんですよね ...

こないだまで「2022年の目標達成率を底上げするにはどうすればいいんだろう？」みたいな話をしておりました。その中でいくつか「自制心が高いほうが目標達成率も上がりそう！」ってな趣旨のデータを紹介しました ...

「マルチタスクをすると生産性が下がる！」みたいな話は有名ですけど、「行動上は一つのことしかやってなくても、脳はマルチタスクをしているんだぞ！」「それもまた注意力を下げちゃうんだぞ！」みたいなデータ（R ...

ここ数か月、月イチペースでやってる「今月のおもしろかった本」シリーズの2021年11月バージョンです！今月趣味で読んだのは18冊で、なかでもよかった6冊をまとめておきます。 脳はこうして学ぶ:学習の神 ...

「タンパク質が大事！」ってのは当たり前で、万人に当てはまる話。ですが、筋トレをしている人は特に敏感な話題でしょう。 筋トレを頑張ろう！という人の中には、「プロテインを飲まなくては！」って考える人も多い ...

「超加工食品がやばい！」ってのは最近よく聞く話ですけど、「じゃあどうすれば消費者は健康的な食品を買ってくれるようになるのか？」というのは悩ましいところ。 そこで近年よく見るのが、上の画像のようなラベル ...

「どこまで自分の内面・秘密を打ち明けるか？」って判断は意外と難しいもの。別にウソを重ねた会話をするべきという意味ではなくて、 隠し事は打ち明けたほうが無駄なことに脳のリソースを使わなくて済むし、信頼が ...

オフィスワークが盛んになり、照明器具が一般的になったおかげで昼夜の区分が曖昧になっている現代において、「太陽の光を意識的に浴びるようにしよう！」ってのは大きなテーマの一つになっております。 なにせ、太 ...

「10分間ぼーっとするだけでメンタルの状態が測れるかも？」みたいな研究(R)が出てたんでメモしておきます。 「反芻思考」とは何か？ まずは定義から確認しておくと、「反芻」ってのは臨床心理の世界で使われ ...

先日Twitterで「カロリーにまつわる7つの『ウソ』」って投稿をしまして、先日のエントリではその中から「腕に着けるタイプのトラッカーの正確性はいまいちかも？」っていう話題を取り上げました。 てなわけ ...

Apple Watchをはじめ、様々な腕に装着するタイプの健康管理アイテムが存在するわけですが、「実際どのくらいの精度なの？」ってのは気になるところ。そんなところで2017年の研究(R)ではそこら辺の ...

運動は脳の健康にもいい！特に、筋力・筋肉が多い人は脳機能が良好！ということで、 具体的に、筋トレは脳の機能、構造にどのくらい影響があるのか？ みたいな問題を調べたシステマティックレビュー(R)が出てお ...

先月からやってる「今月のおもしろかった本」の2021年9月編です！今月専門分野以外で読んだ本は30冊ありまして、なかでも面白かったのが以下の6冊でした。 ＴＩＭＥ　ＳＭＡＲＴ（タイム・スマート）―お金 ...

近年非常に問題視されているのが「大気汚染」の問題であります。当ブログで取り上げた内容だけでも、 PM2.5濃度が高いと太る！CO2、PM2.5濃度が高いと速攻で頭が悪くなる！いったん大気汚染にさらされ ...

「自然や緑がすごい！」ってのは当ブログでも何度かしている話。自然に定期的に触れることで、頭はよくなるし、健康になるし、ストレスは減るしで、緑に積極的に触れる機会を作っておくといろんな面でいいことがある ...