おくさん。

『謙虚なリーダーシップ』という本もあるように，最近では「人の上に立つ人は謙虚な方がいい！」っていう考え方が主流になってきているわけです． そんな中で，アメリカのロバート・グリーンリーフ博士が提唱した「 ...

最近やってる「マインドフルネスのデータをまとめてみようシリーズ」の第５回目(#1，#2，#3，#4)でーす． 今回はマインドフルネスで得られる(可能性のある)メリットを片っ端から並べてみたのちに，基本 ...

最近やってる「マインドフルネスのデータをまとめてみようシリーズ」の第4回目(#1，#2，#3)でーす． 今日は瞑想によって， 睡眠の質が改善！認知機能が回復！ っていう2つのデータを見てみたいと思いま ...

最近やってる「マインドフルネスのデータをまとめてみようシリーズ」の第三回目(#1，#2)でーす．今日はマインドフルネスに関するメタ分析を3つほど見てみたいと思います． 統合失調症にマインドフルネスは効 ...

昨日に引き続いて，みんな大好き「マインドフルネス」についてのデータを見ていきたいと思いまーす． 瞑想で心血管系のリスクが下がるかも！？ ベイラー医科大学などの研究で，「瞑想によって心血管系のリスクが下 ...

「マインドフルネスっていいよねー」みたいな話は当ブログでもしょっちゅう書いてまして，私自身も毎日瞑想を続けていたりするわけです．実際のところ，その効能についてはまだまだ議論が続くところなんですが，個人 ...

デジタル化が進む現代においては，本や雑誌を読むにしてもスマホやタブレット等を利用することが増えてきました．確かにKindleとかを使うと持ち運びも楽ですし，検索とかもできて便利ですよね． もっともタブ ...

勉強をするときには，「メモを取った方が内容が頭に残りやすい！」っていうのはよく言われるところです．とはいえ，メモはPCで取るべきかそれとも手書きでとるべきか，みたいな問題ははっきりしていなかったりしま ...

「学校って行く意味あるの？」って議論は昔からあります．過去の研究を見てみると，どうも学校に通った期間が長い方がIQが高い傾向が見られたりするんですよね． もっとも，それは単なる相関関係なんで， もとも ...

「大気汚染が身体に悪い！」なんてのはもはや言うまでもないですが，PM2.5の健康影響としては，ざっと挙げるだけでも， 喘息とか気管支炎とかの呼吸器系疾患肺がん等のガン循環器系疾患 みたいなのがありまし ...

「睡眠時間は超大事！」っていうのは常識で，睡眠に関する研究も無数にあるわけです． 個人的にも「睡眠時間は気を付けないとなー」ってことは常々思っているんですが，新しい中国の研究(R)では，「睡眠時間は慢 ...

新型コロナの影響もあって，大学の講義なんかはオンラインで行われていたりします．もっとも，教える側としては， 生徒がちゃんと話を聞いてくれているか不安授業の動画や資料を作るのが大変課題等のチェックが大変 ...

「人間の判断はバイアスだらけ！」っていうのはご存じの通り．私も，最近読んだ本でそこら辺のところが取り上げられていて，改めてバイアスの威力を痛感している今日この頃． バイアスの一つとして，わたしたちは， ...

アルコールの飲みすぎが血管に悪いのは当たり前でありまして，近頃は「アルコールは一滴だけでも悪影響がある！」みたいなデータも増えてきています． もっとも，アルコールの摂取量を抑えれば血圧は下がるのか？っ ...

「大気汚染が体に良くない！」っていうのは言わずもがな．しかも大気汚染はメンタルにもよくない！っていうデータも増えていて，当ブログでも， 大気汚染で幸福感が下がる！大気汚染で不安，抑うつのレベルが向上！ ...

「マインドフルネスっていいよねー」ってことをよく書いている当ブログ．マインドフルネスを鍛えることによって， 不安やうつの改善幸福度の向上生産性・集中力の向上慢性痛の減少ダイエットの成功率上昇 みたいな ...

現代社会で我々はあらゆるストレスに日々さらされていて，ストレスによるネガティブな感情とうまく付き合っていくことが非常に重要になっているわけです． そこで非常に大事な役割を果たすのが，「アクセプタンス」 ...