ストレス

メンタル

6月21日 長期宇宙滞在とメンタル、チームスポーツvs個人スポーツ、VRトレーニングでストレス解消?

最近読んで面白かった「メンタル」周りのデータを3つほどメモしておきます! 長期宇宙滞在がメンタルに及ぼす影響と対策 月で長期探査!火星にクルーを送り込む!って具合に宇宙ミッションがどんどん計画されてい ...

COVID-19

【Covid-19下の最新データ】リモート授業のメンタルへの影響、ロックダウンで子供の肥満急増、重症者の腸内細菌叢

Covid-19下の最近の知見を3つほどサクッとまとめておきます。 遠隔授業は学生のQOLやメンタルにどんな影響を及ぼしたのか?問題 Covid-19下では世界中の学校でリモート授業への切り替えが行わ ...

COVID-19

自然との触れ合いでパンデミックのメンタルダメージを相殺できるか?問題

2022/3/6    , , , , ,

Covid-19は肉体だけでなくメンタルにもダメージを及ぼすぞ!っていうのはご存じの通り。「自分や大事な人が感染するかも!」って心配のほか、経済的な不安定性や失業、孤立、スクリーンタイムの増加、運動量 ...

恋愛

「運命の相手は頭ではなく心で決めるもの!」は意外と正しいのかも?みたいな研究の話

2022/2/17    , ,

新しい恋愛を始めると感情面だけでなく、身体の反応や脳の活動パターンにまで変化が生じるというのはよくわかる話でしょう。中でも、生理的な変化に限れば、新しくパートナーを見つけた人とそうでない人との間では、 ...

メンタル

たった3分のVR森林浴でストレスが40%も低下したぞ!って研究のお話

自然が心身にもたらすさまざまなメリット 「自然が心身にグレートな効果をもたらす!」ってのはよく聞くところ。実際、過去の研究では、 ストレス解消!集中力アップ!写真を見るだけでも気分アップ!心拍数が低下 ...

目標達成

人生諦めも肝心。というか夢は諦めたほうが人生幸せになるかもじゃん?ってメタ分析のお話

「人生時に諦めも肝心!」みたいなことはよく聞きますが、それでもやはり一度決めた目標には粘り強くしがみつくことこそ正義!みたいな価値観は今でも結構主流なわけです。 しかし、最近の心理学では、「夢も大事だ ...

お金、ビジネス

「メールをいつまでに返信すべきか?」の認識は送り手と受け手で大きな差があるのだ!という研究のお話

"email urgency bias"「メール緊急性バイアス」 「メールの返信をそんなに焦る必要はないぜ!」ってな研究(R)が出ておりました。論文のタイトルもまさにそのままで、"You don’t ...

健康

睡眠の質と食事習慣にはどんな関係があるのか?問題

「健康になりたい!」「若返りたい!」とか思ったらまずは睡眠と食事を見直すのが基本。とはいえ、両者は別々のものではなくて密接に結びついているのは確実で、 寝る直前に食べると睡眠の質が下がる!食物繊維で睡 ...

メンタル

職場の「心理的安全性」が低いとうつ病のリスクが3倍になるぞ!というコホート研究のお話

「働きすぎで寿命が縮んでる人が増えているぞ!」とか「労働時間が長くなるとポテンシャルを最大限発揮できないぞ!」とか、とかく長時間労働の害が取りざたされている昨今。 そんな中今回は、「メンタルをやまない ...

メンタル

自然との触れ合いはストレスを下げるが,どのくらい触れあえばいいの?みたいな研究の話

緑でストレス解消! 「自然とのふれあいでストレスを解消しよう!」みたいな話はよく聞くところで,当ブログでもたびたび取り上げているテーマであります. もっとも,自然とのふれあいでメンタルにいい影響があり ...

学習

教える側のストレスが子供の発達を阻害する!PDって役に立つの?みたいな研究の話

「幼児教育ってどうするのがベストなの?」みたいな議論が続いております.現在アメリカとかだと教育者にProfessional Development(以下,PD)と呼ばれるプログラムが行われていたりしま ...

お金、ビジネス

衝動買いと自尊心,ストレスの関係を調べた研究のお話

「衝動買いしてしまう癖を直したい!」っていう人は少なくないでしょう.衝動買いをしてしまう人は,経済的に苦しみやすいだけじゃなくて, メンタルが落ち込む人間関係が悪化しやすいウェルビーイングが低下しがち ...

メンタル

自然の写真でストレス解消!この時脳はどう活動しているのか?みたいな実験のお話

「自然との触れ合いが心身へ様々なメリットをもたらす!」っていうのは多くのデータで示されているわけです. 中でも,ストレス解消とかメンタル面のメリットは「自然の写真や動画」を見るだけでもあるんじゃない? ...

メンタル

ストレスに動じなくなる「アクセプタンス」入門

現代社会で我々はあらゆるストレスに日々さらされていて,ストレスによるネガティブな感情とうまく付き合っていくことが非常に重要になっているわけです. そこで非常に大事な役割を果たすのが,「アクセプタンス」 ...

Uncategorized メンタル

自転車通勤・通学によって、ストレスのリスクが30%減少するかも?という話。

2020/11/20    , , ,

通勤・通学のしかたと言えば自動車や電車、自転車、徒歩など、様々ありますが、今回は自転車通勤・通学のススメ。 以前から、徒歩や自転車といったアクティブな通勤は、循環器系の病気のリスクや体重の減少、肥満の ...

メンタル

【リアプレイザル入門】見方を少し変えればストレスも力に変えられる。

私たちは日々、様々なストレスにさらされながら生きているわけですが、ストレスに打ちのめされて、自分の生活の他の分野にもネガティブな影響を波及させてしまう人もいれば、ストレスを力に変えて、さらなる成果をあ ...

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