健康

「座り過ぎがよくない！」なんて話はもはや皆さま耳タコでしょうし、スタンディングデスクを導入してる人も結構多いのかもしれません。が、近ごろ比較的若い人における座り過ぎと脳卒中リスクとの関係を示唆する研究 ...

「食の誘惑に超絶強くなれる方法が見つかったよー」みたいな論文(R)が面白かったんでメモ。 想像に難くないですが、食の誘惑をよく感じる人ほど気分が下がったり、抑うつ、罪悪感を抱く傾向が強く、暴飲暴食につ ...

「年を取ると代謝が落ちる！」「そのせいで太りやすくなるのだ！」みたいな話(言い訳)は昔からありまして、米国なんかでは20代から30代にかけて代謝が低下することが肥満の蔓延につながっているのでは？という ...

「ゲーム依存っていろいろ問題だよねー」ってのはよく言われていて、 うつや不安につながる孤独感を感じるQOLが下がる学校の成績が下がる疲労感につながる心拍数が上がる座り過ぎに関連した影響が出る みたいに ...

コーヒーと死亡リスクの関連 「コーヒーが体にいい！」っていうのはよく聞く話で、研究も盛んにおこなわれているわけですが、当ブログでは全然紹介してなかったことに気づきまして、今回はコーヒー関連の研究を一つ ...

夜更かしでテロメアが短くなる？ 「夜更かししてるとテロメアが短くなるかもだぞ！」っていう研究(R)についてメモ。 「テロメア」っていうのはご存じの通り、染色体の端で染色体中の遺伝子情報を守っている構造 ...

運動と睡眠 「健康のためには運動が大事！」，「睡眠も大事！」っていうのは常識なわけですが，新たな研究(R)では， 睡眠不足によるダメージは運動である程度軽減できるんじゃない？ っていうありがたい結論に ...

テレビやスマホで太る？ 近年ではスマホやPC，タブレット等は仕事でもプライベートでも必須のアイテムになっているわけですが，新たな研究(R)では， スクリーンタイムが長くなると太りやすくなるかもだぞ！ ...

心臓と血管は超大事だよね！ 「心血管系が超大事！」っていうの当ブログでもたびたび取り上げておりまして，もはや言うまでもないところ． 例えば，心血管系の健康は，体重とか肥満よりも早期死亡率と相関していた ...

チョコレートっていいよね！ 「チョコレート，特にダークチョコレートっていろいろよさそうだよね！」ってのは有名な話．例えば， 血管が若返るかも！体重が減るかも！肌がつやつやになるかも！遺伝子レベルで頭が ...

「大気汚染がいろいろよくない影響を心身に及ぼす！」みたいな話は当ブロブでもたびたび紹介しております． 大気汚染のからだに及ぼす害と言えば，肺がんや呼吸器疾患のようなものがまず思い浮かぶでしょう．このよ ...

昨今，体重の減少効果をうたったサプリやセラピーは世の中にあふれておりまして，マーケットデータの調査によれば，アメリカでは年間610億ドルものお金がダイエット商品に支払われているそう． しかも，最近では ...

「音楽で脳が元気に！」みたいな話はよく聞くところで，認知症などの文脈でも「音楽で認知機能が回復するかもよー」なんて言われているわけです． 認知の回復や向上だけでなく，共感回路や報酬系の活性化，コルチゾ ...

「歩行スピードが心身の状態を反映する！」っていう話は昔からありまして，どうも歩くのが速い人ほど心疾患系の病気や早期死亡のリスクだけでなく，アルツハイマーとかうつ病にもなりやすかったりするみたいなんです ...

「認知機能をアップさせたり，衰えを防ぎたいなら有酸素運動だ！筋トレだ！食生活の改善だ！」みたいな話はよく聞くところ． ただし，どうしても認知機能の変化はかなりややこしくて，何が本当に効くのかを調べるの ...

「肥満が健康に良くない！」っていうのは周知の事実．例えば，糖尿病や高血圧，心血管疾患，総死亡リスク等が大きく上昇する，みたいなことが大量に報告されています． ただ，「体重やBMIが高い人の中でも，健康 ...

ご存じの通り，「紫外線は皮膚がんを引き起こす最大の要因」と言われていて，皮膚がんを予防するために日焼け止めを使っている人も多いと思います．(日焼け止めを使っても皮膚がん予防には関係ないかも，っていう話 ...