肥満の検索結果 44 件

最近では「断食」や「プチ断食」が健康や美容にいい！みたいな話をよく聞くようになりました．私自身も日々プチ断食を実践していて，たまに一日水やお茶しか口にしない「断食」もしていたりします． でも断食の効果 ...

世の中にはいろいろと「アンチエイジングフード」と呼ばれるものがありますが，その中で科学的に最も信頼できるものの一つが「ナッツ類」．ナッツ類を食べることによってあらゆる病気のリスクが減少することが複数の ...

ベリー類は，ポリフェノールは多いし，低カロリーだし，食物繊維は豊富だし，ってことでいいことだらけ．アンチエイジングに効く！っていうデータもたくさんあります．私自身も冷凍のベリーミックスを毎日のように食 ...

「コーヒーが体にいい！」という話はよく聞くわけです．もっとも，血管関連(血管の内皮機能とか)を改善してくれるか？みたいな点についてはまだまだ議論が続いています．先行研究を見てみても，その結論はバラバラ ...

晩婚化，少子化が進む昨今，やはり，子供は作るべきなのでしょうか？ 幸福に関しては，複数の研究で，子供を作ってもむしろ幸福度は下がる！という結論になっているものが多いのが実のところ．(例えば，2003年 ...

前回、スーパーエイジャーの脳の話をしたんですが、今回は、スーパーエイジャーたちが行っている習慣についてメモ。 年の取り方というのは、遺伝的な要素とは関係なくて、生きていく中での「選択」の積み重ねで決ま ...

顔っていうのが、人の印象を大きく左右するということは容易に想像つくことですが、実際に調べてみると、その影響は非常に大きいということがわかります。 例えば、 健康度の評価(R)魅力度(R)リーダーシップ ...

寝不足が体の健康やメンタル等に悪影響を及ぼすのはとても有名ですが、寝すぎも同様に、身体的、精神的に良くありません。 寝すぎの定義は研究によって多少異なりますが、大体8時間から10時間以上寝る人のことを ...

通勤・通学のしかたと言えば自動車や電車、自転車、徒歩など、様々ありますが、今回は自転車通勤・通学のススメ。 以前から、徒歩や自転車といったアクティブな通勤は、循環器系の病気のリスクや体重の減少、肥満の ...

近年、クロノタイプという言葉も普及してきて、自分の体に合ったリズムでの生活をしている人が多いように感じます。今回の新型コロナウイルスの影響もあって、リモートワーク、テレワークも一般的となり、時間に縛ら ...