不眠

健康

日光が睡眠やメンタルに与えるメリットを再確認してみたぞ!みたいな論文の話

オフィスワークが盛んになり、照明器具が一般的になったおかげで昼夜の区分が曖昧になっている現代において、「太陽の光を意識的に浴びるようにしよう!」ってのは大きなテーマの一つになっております。 なにせ、太 ...

健康

睡眠に悩んでいるなら「ウェイトブランケット」をぜひとも試してみるべき理由

「睡眠が大事!」ってのは幼子でも知ってる事実。しかし、現代人は思っている以上に睡眠に問題を抱えておりまして、殊不眠に関しては、実際に「不眠症」と診断こそされていなくても、人口の30~48%が不眠の問題 ...

健康

「夜更かしでテロメアが短くなる?」みたいな研究の話

夜更かしでテロメアが短くなる? 「夜更かししてるとテロメアが短くなるかもだぞ!」っていう研究(R)についてメモ。 「テロメア」っていうのはご存じの通り、染色体の端で染色体中の遺伝子情報を守っている構造 ...

学習

【おくさん・春のマインドフルネス祭り】瞑想で「夜眠れない…」が改善!「最近物覚えが悪くなってきた…」が改善!

最近やってる「マインドフルネスのデータをまとめてみようシリーズ」の第4回目(#1,#2,#3)でーす. 今日は瞑想によって, 睡眠の質が改善!認知機能が回復! っていう2つのデータを見てみたいと思いま ...

© 2022 おくさんずラボ Powered by AFFINGER5