メタ分析

「緑茶はすごい！」というデータは山ほどありまして，緑茶は身体にも心にも脳にもいいっていう報告が非常に多いんですよね．緑茶の効能の例としては， 体重管理に役立つ！脳力アップ！感染リスクが低減する！(かも ...

ご存じの通り，ビタミンDって大事だよねーって話があります．血管や炎症にもポジティブな効果があったりして，病気のリスクを下げてくれるし，運動のパフォーマンスをあげてくれるし，頭もよくなる！なんて言われて ...

皆さんは、運動中どんな飲み物を飲んでいるでしょうか？ スポーツドリンクを飲む、という人も多いと思います。 スポーツドリンクの役割としては、水分補給はもちろん、グリコーゲンの補給とか、イオンの状態の保持 ...

運動が身体的な健康だけでなく、脳機能の向上についてもポジティブな影響をもたらすことはもはや常識となっていますが、今回は改めて、対象を子供、若者に絞って、運動と実行機能の関係について調べたメタ分析につい ...

セルフコントロール能力は、人生をよりよいものにするために非常に重要な要素として知られていて、セルフコントロール能力の高い人は、例えば、 頭がいい！人間関係が良好！経済的にも安定している！メンタルも安定 ...

昨日はヨガの呼吸法でメンタルをコントロールするという話でしたが、今回は、運動によるメンタルのコントロールについて考えてみたいと思います。呼吸法や瞑想と、運動のうち、始めやすいものから手を付けてみればい ...