体重

食事

「食事は細かく分割したほうがやせる!」はどこまで正しいのか?問題

近年のダイエット業界では、「何を食べるか?」と同時に「一日に何回食べるか?」ってのが注目されているのは皆さまご存じの通り。1日3食食べるのが一般的な中で、 1日4食以上食べたほうが食欲コントロールがで ...

食事

ケトジェニックダイエットは危険?【最新研究まとめ】

数年前までは「ケトジェニックダイエット最高!」みたいな風潮がありましたが、最近では「本当はどこまで効果あるの?危険性もあるんじゃない?」みたいな声も増えてきた印象。 そんなわけで、ケトダイエットに関し ...

食事

【研究】アボカドの内臓脂肪を減らす効果ががすごいかも?みたいな話

「アボカドは健康にいい!」ってのは有名。栄養素がぎっしり詰まっていて、特に食物繊維やMUFAのような成分は非常にうれしいポイント。 さらにアボカドには空腹感を和らげる効果もあるんじゃない?とかも言われ ...

健康

「年を取ると代謝が落ちる」は間違いだった!?の研究

「年を取ると代謝が落ちる!」「そのせいで太りやすくなるのだ!」みたいな話(言い訳)は昔からありまして、米国なんかでは20代から30代にかけて代謝が低下することが肥満の蔓延につながっているのでは?という ...

健康

チョコレートを食べるべきは朝か?夜か?問題

チョコレートっていいよね! 「チョコレート,特にダークチョコレートっていろいろよさそうだよね!」ってのは有名な話.例えば, 血管が若返るかも!体重が減るかも!肌がつやつやになるかも!遺伝子レベルで頭が ...

健康

ダイエットサプリやセラピーの「科学的に効果を実証!」はどれだけ信頼していいのか?を徹底的に調べた話

昨今,体重の減少効果をうたったサプリやセラピーは世の中にあふれておりまして,マーケットデータの調査によれば,アメリカでは年間610億ドルものお金がダイエット商品に支払われているそう. しかも,最近では ...

人間関係

人は体型で相手を判断している説!太っているほどアメリカ人に見える?

「他人を見た目で判断してはいけない!」みたいなことがよく言われますが,中でも最も深刻な問題の一つが「欧米人のアジア系の人への偏見」だったりしましょう.近年アジア系のアメリカ人も急激に増加しているにもか ...

健康

PM2.5が多いところに住んでると肥満や太るリスクが上がるぞ!という嫌なコホート研究の話

2021/5/16    , , ,

「大気汚染はよくない!」ってのは常識で,空気が悪いと身体へのダメージだけでなくメンタルへのダメージにもつながる可能性がありますんで,どうにかしておきたいところではあります. ってところで新しい論文(R ...

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