生活習慣

食事や運動，睡眠，喫煙など，基本的な生活習慣が健康に大きく影響するのは周知の事実．基本的なライフスタイルを送るだけでも10年くらい寿命が延びる！みたいな大規模な研究もあったりします(R)． このほか， ...

「睡眠不足はよくない！」とはよく言われますが，「日々の睡眠のリズムを整えるべし！」，ってのは意外と見落とされがちなポイント．「明日は休みだから夜更かしして昼に起きよう」とか，逆に「明日は早いから早く寝 ...