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便秘は脳の老化のサイン？ 排便の回数と認知機能の関係を探ったぞ！みたいな研究がAlzheimer’s Association International Conferenceで発表されてました。脳の健 ...

バズる食べ物の写真の撮り方 Instagramを中心に、現代人はSNSに多くの写真を投稿してますが、特に「食べ物」は大きなジャンルの一つと言っていいでしょう。実際、このブログの読者様の中にもおしゃれな ...

睡眠は私たちの日常生活に欠かせない要素であり、十分な睡眠は心身の健康を維持するために極めて重要。とはいえ、常に忙しさが付きまとう現代のライフスタイルでは、多くの人が十分な睡眠をとることに苦労することが ...

「塩の取り過ぎが身体によくない！」なんてのは常識。昔から高血圧や心疾患、早死にのリスクにつながるとさんざん言われ続けてきたのはみなさんご存じの通り。 一応確認しておくと、食塩に含まれているナトリウムの ...

「血管の健康が大事！」ってのはもはや常識。そんで血管の状態を良好に保つには食事や運動を最適にしておくことが第一なわけですが、経済状況や教育レベルが心疾患リスクを左右する！ってデータは結構多いんですよね ...

昨日に引き続いて，みんな大好き「マインドフルネス」についてのデータを見ていきたいと思いまーす． 瞑想で心血管系のリスクが下がるかも！？ ベイラー医科大学などの研究で，「瞑想によって心血管系のリスクが下 ...

「睡眠不足はよくない！」とはよく言われますが，「日々の睡眠のリズムを整えるべし！」，ってのは意外と見落とされがちなポイント．「明日は休みだから夜更かしして昼に起きよう」とか，逆に「明日は早いから早く寝 ...

「サウナが健康にいい！」という話はよく耳にします．そんなサウナの効果を示唆する研究も多くて，例えば，サウナに入ると， 心血管系のリスクが減る！血圧が下がる！脳が若返って認知症になりづらくなる！ みたい ...

明日はバレンタイン！ですが，チョコをあげる人，もらう人，自分で買う人，そんなの無視して仕事に打ち込む人など，さまざまかと思います． チョコと言えばダークチョコレートがいろいろ優秀！という話が有名です． ...

「全粒粉は体にいい！」「玄米に変えると健康になる！」という話は今でもよく聞くわけです．ご存じの通り，全粒穀物というのは，ぬかとなる部位を除去していないもので，精白したものよりも食物繊維やビタミン等が豊 ...

「興味のないフリ」って効果あるんすか？ 恋愛の場面で、あえて興味のない振りをするとより惹かれてしまう！みたいな戦略があるじゃないですか。人間は届きそうで届かないものに惹かれるって考えがある一方で、むし ...

運動で細胞レベルで老化を遅らせる ご存じの通り、テロメアってのは、染色体の末端にある核タンパク質構造で、遺伝情報を保護し、時間とともに劣化するのを防ぐ役割を果たしてくれております。しかし、細胞分裂のた ...

アスタキサンチンで運動後のダメージを相殺する アスタキサンチンといえばサケやエビのほか藻類にも含まれるケトカロテノイドで、抗酸化、免疫調節、抗炎症作用なんかが期待されています。で、最近出てたデータでは ...

メラトニンで自傷行為激減？ メラトニンといえば睡眠のイメージが強いですが、最近ではメラトニンがメンタルにも大きな影響を及ぼすことを示すデータが増えていたりします。直近だと、若年層のメラトニンの使用と自 ...

性格と人生への満足度の関連はライフステージによって変わってくるんですかね？ 性格特性が個人の幸福感や人生への満足度に大きな影響を与えることは、多くのメタ分析で示されてるところ。例えば、神経症傾向が低く ...

体臭と年齢 人間は体臭だけで相手の年齢を見分けることができるか？みたいな研究が面白かったのでシェア。 研究では、若者（20～30歳）、中年（45～55歳）、高齢者（75～95歳）の3つの年齢層から体臭 ...

大気汚染はこのブログでもnoteでもよく取り上げている話題の一つ。住む地域の空気の質が少し悪化するだけで呼吸器系から脳まで幅広い弊害が生じ、さらに寿命まで影響を受ける可能性があるんですよね。 となれば ...